Tecnología y salud

Los avances y la tecnología se unen, una vez más, para ayudar al hombre a mejorar su estilo de vida. Así, los videojuegos, los móviles o Internet ofrecen propuestas diversas, fáciles y cómodas que hacen que el deporte y la vida cotidiana no se encuentren enfrentados sino que, por el contrario, establezcan una relación simbiótica.

En este sentido, un estudio del Liverpool John Moores University ha llegado a la conclusión de que jugar a la Wii puede formar parte de un programa para perder peso. Para ello, con sólo practicar media hora al día se puede llegar a perder un kilo al mes. Esta pérdida de peso se debe a que los juegos que utilizan el mando Wiimote, gastan más del doble de calorías que un control remoto normal.

Además, con uno de sus juegos estrella, el Wii Fit, una vez creado el perfil, puedes elegir los objetivos que te quieres marcar: perder unos kilillos o ganarlos, por ejemplo, y podrás ver tu evolución a lo largo de los días en un gráfico y compararte con otros usuarios. Los ejercicios no son todos accesibles desde el principio, sino que tendrás que ir superando una serie de actividades para obtener el paso a otro nivel. Entre los ejercicios aeróbicos contaremos con step, footing y areobox entre otros.

Para los ejercicios de yoga y musculación, como se requiere perfección en los movimientos, aparece una especie de monitor bastante conseguido que realiza la mecánica del movimiento con el máximo detalle posible, pudiendo elegir incluso la posición para verlo.

El Mobile Body Trainer es una aplicación java, avalada por profesionales de la salud, que pretende que tengas un entrenador personal dentro de tu móvil. Posibilita un entrenamiento físico completo: ejercicios de fuerza, resistencia, flexibilidad, test e incluso preguntas teóricas. Todo con figuras visuales que explican cómo realizar el movimiento. Incluso te hace un buen calentamiento antes de empezar con el entrenamiento y va reuniendo las estadísticas que haces cada día.

En la misma línea, Tweetwhatyoueat hace uso de Twitter para que el usuario pueda ir creando su diario dietético. Vía sms, o directamente desde la página, puedes ir twitteando los alimentos que ingieres de forma que al acabar el día puedes echar un vistazo a una lista con todo lo que has comido, y si añades el valor calórico, ver si has sobrepasado tus necesidades.

Además, puede resultar interesante para hacer un seguimiento dietético de una persona que está lejos o a la que queremos controlar su dieta día a día. Si es sincero y se va añadiendo a Tweetwhatyoueat todos los alimentos que ingerimos a diario tendremos un fiel reflejo de nuestra dieta y se podrá hacer una valoración bastante acertada. Poco a poco se puede ver la evolución a lo largo de los días en un gráfico y compartirla con otros usuarios.

En definitiva, todas estas herramientas son adecuadas para aquel que no sea muy amigo de ir al gimnasio y quiera ponerse en forma de manera progresiva y de la mánera más cómoda posible.

Por Juan Lara, nutricionista, profesor de Educación Física y colaborador en el blog Vitónica