En este sentido, un estudio del Liverpool John Moores University ha llegado a la conclusión de que jugar a la Wii puede formar parte de un programa para perder peso. Para ello, con sólo practicar media hora al día se puede llegar a perder un kilo al mes. Esta pérdida de peso se debe a que los juegos que utilizan el mando Wiimote, gastan más del doble de calorías que un control remoto normal.

Además, con uno de sus juegos estrella, el Wii Fit, una vez creado el perfil, puedes elegir los objetivos que te quieres marcar: perder unos kilillos o ganarlos, por ejemplo, y podrás ver tu evolución a lo largo de los días en un gráfico y compararte con otros usuarios. Los ejercicios no son todos accesibles desde el principio, sino que tendrás que ir superando una serie de actividades para obtener el paso a otro nivel. Entre los ejercicios aeróbicos contaremos con step, footing y areobox entre otros.

Para los ejercicios de yoga y musculación, como se requiere perfección en los movimientos, aparece una especie de monitor bastante conseguido que realiza la mecánica del movimiento con el máximo detalle posible, pudiendo elegir incluso la posición para verlo.

El Mobile Body Trainer es una aplicación java, avalada por profesionales de la salud, que pretende que tengas un entrenador personal dentro de tu móvil. Posibilita un entrenamiento físico completo: ejercicios de fuerza, resistencia, flexibilidad, test e incluso preguntas teóricas. Todo con figuras visuales que explican cómo realizar el movimiento. Incluso te hace un buen calentamiento antes de empezar con el entrenamiento y va reuniendo las estadísticas que haces cada día.

En la misma línea, Tweetwhatyoueat hace uso de Twitter para que el usuario pueda ir creando su diario dietético. Vía sms, o directamente desde la página, puedes ir twitteando los alimentos que ingieres de forma que al acabar el día puedes echar un vistazo a una lista con todo lo que has comido, y si añades el valor calórico, ver si has sobrepasado tus necesidades.

Además, puede resultar interesante para hacer un seguimiento dietético de una persona que está lejos o a la que queremos controlar su dieta día a día. Si es sincero y se va añadiendo a Tweetwhatyoueat todos los alimentos que ingerimos a diario tendremos un fiel reflejo de nuestra dieta y se podrá hacer una valoración bastante acertada. Poco a poco se puede ver la evolución a lo largo de los días en un gráfico y compartirla con otros usuarios.

En definitiva, todas estas herramientas son adecuadas para aquel que no sea muy amigo de ir al gimnasio y quiera ponerse en forma de manera progresiva y de la mánera más cómoda posible.

Por Juan Lara, nutricionista, profesor de Educación Física y colaborador en el blog Vitónica

Ibon Amatriain para la furgoneta ante la fábrica de Pukas y baja para recibirnos. El equipo de urbit.es se acerca a la entrada y estrecha la mano de Amatriain, nominado al trofeo Eddi Aiaku, uno de los máximos galardones internacionales del surf. “¿Entramos?”, pregunta el ‘tamañero’ (surfea olas de 7 metros, es decir, de ‘tamaño’). Entonces pasamos al lugar en el que Pukas lleva fabricando tablas desde finales de los 70. El buen rollo se mastica en el aire.

¿Y si sólo pudieras llevar una cosa a una playa desierta? La respuesta depende de muchas cosas. Del sexo del encuestado, por ejemplo. En el caso de preguntar a un hombre, respuesta múltiple: un bocata, una navaja suiza o una pelota. Si se pregunta a una mujer, respuesta única con matiz: un GPS de cobertura satelital y radiobaliza global para una localización inmediata, con lima de uñas incorporada para la espera. Pero si dependiera de un hombre o una mujer que no pueden vivir sin la ciudad, ¿qué llevarían ellos?

Ibon Amatriain respondería, “llevad una tabla de surf”. De hecho, la vida que se consigue surfeando es más activa, y además compatible con la vida urbana. “Con el surf nace una ciudad distinta pero en el agua, una comunidad”, dice el deportista. La única limitación según el ‘tamañero’, que ha surfeado por todo el mundo, no es vivir lejos de una ciudad costera, sino “no haberlo probado y sentido”.

“El surf es duro, más de lo que algunos piensan cuando se ve en la tele”, dice el campeón, “pero si lo pruebas una vez, tu vida cambia”. “Imaginad que vivís en una ciudad muy grande, como Barcelona” dice el surfero. Fácilmente imaginamos una ciudad soleada, coches arriba y abajo, autobuses y trenes abarrotados. “Cuando entras en el agua entras en un sitio muy diferente, no sólo conoces gente en el agua; compartes las olas, y eso une”. Aunque el surfero siempre desea “la soledad para poder coger olas sin imperdimentos”, es lógico que el surf cree comunidad. Si llevas una tabla de surf a esa isla, no estarás solo.

1:15 p.m

El equipo de urbit.es sigue un recorrido complicado dentro de una auténtica fábrica del surf. Está lleno de pasillos que acaban en salas con soportes para tablas, y trabajadores con monos blancos. La mayoría parecen estar acariciando el material. “Aquí se une el arte manual de los artesanos del surf, los shapers, con una cadena de producción que llega a importar material continuamente desde Suráfrica. La técnica de trabajo es muy compleja. Todos los shapers cabizbajos responden lo mismo ante las preguntas. ¿Cómo aprendiste a hacer esto? y ¿cuánto tiempo te ha llevado? “Pues empecé haciendo surf, claro. Hace mucho tiempo”.

El surf está ligado a la cultura desde antes de que llegara a orillas de California, donde adquirió fama internacional. Esta cultura de comunidad pacífica, rodeada de argots provenientes de Polinesia nació hace más de tres siglos pero estalló con el hawaiano Big Kahuna a principios de siglo. Duke Kahanamoku, el big, conquistó cinco medallas olímpicas a partir de 1912, y era aficionado al surf tradicional.

La misma palabra Pukas es el plural de Puka, que en hawaiano corresponde a “agujero”, un símbolo de la ola que debe atravesar el deportista en plena acción. “Todo eso hace que la gente que lo prueba sienta una ligera adicción, y de ello da fe la comunidad que también se está generando en internet”, dice Amatriain. “El surf es un deporte duro en el que hay que comprometerse sobre todo al principio, pero que una vez probado, si se elige como deporte, puede dar mucha felicidad”, recalca.

La expansión de esta comunidad deja tradiciones a su paso. Ninguna playa queda indiferente cuando el colectivo surfero descubre su existencia. Sólo hay que acercarse a las más veteranas, Zarautz o Mundaka. Éstos son ahora mismo los nombres internacionales del surf y los deportistas vienen sólo para ‘coger sus olas’.

Dentro del agua es fácil escuchar hablar otro idioma mientras flotas sobre tu tabla, y fuera del agua surgen pequeñas tradiciones lugareñas. En Mundaka, por ejemplo, al campeón de la prueba internacional que allí se celebra lo levantan en hombros y lo lanzan al agua desde lo alto del embarcadero. Por simpatía.

“La cultura del surf empieza en playas de fácil acceso en las que las olas son relativamente sencillas. Después, los que se enganchan recorren la costa en busca de olas más rápidas y más grandes, incluso si hay fondos de roca y existe peligro”, dice el surfero.

Alude por ejemplo a la Playa Gris, acantilado de difícil acceso situado entre Guetaria y Zumaia, en Guipuzcoa. Él acude frecuentemente allí acompañado de su inseparable equipo de tow-in, técnica de arrastre por moto de agua hasta la ola más grande.

“Así la comunidad se extiende a medida que la gente coge nivel, las playas menores no quedan abarrotadas y el círculo continúa. Pero aunque el surfero busque la playa perfecta y desierta, siempre encuentra a alguien, y aunque sea un inexperto siempre hay buen rollo, porque las olas se comparten”, dice Amatriain.

1:50 p.m.

Después de visitar la fábrica entera y hablar con los shapers llega la hora de comer y empiezan a cerrar. Pero antes, un shaper enmascarado y de acento portugués, que acabó su trabajo antes de nuestra llegada, accede a pintar una tabla sólo para nosotros, lo grabamos. Ya en la puerta, Ibon Amatriain, que nos ha concedido una videoentrevista se queda un rato con nosotros mientras nos enseña el almacén. Allí hay tablas para todas las edades, para todos los pesos, gustos y colores. Allí hay tablas para mantener viva la comunidad del ‘buen rollo’.

La expectación del Desafío de Castellón fue grande debido a la diversidad de las tripulaciones y al espectáculo que ofrecieron. El CVC quiso mezclar tripulaciones experimentadas con marineros expertos y realizar la regata en la dársena interior del puerto. Así las embarcaciones fueron visibles desde el paseo marítimo, donde se concentró un buen número de curiosos.

Los patrones de cada J-80 sabían lo que hacían y la tensión flotó entre las embarcaciones en la línea de salida. Desde el bocinazo, Onda Cero obtuvo varios bordos favorables, con El Mundo y urbit.es a su popa. Pero en el último tramo, el peso de la embarcación (que contaba con 5 tripulantes) les ofreció una clara ventaja respecto a El Mundo, con 4 tripulantes, y urbit.es con tan sólo 2.

En la segunda manga del desafío, urbit.es consiguió una buena salida y estuvo primero hasta el cruce en la boya que marca el comienzo del rumbo de popa. Allí Onda Cero aprovechó de nuevo su peso y un viento creciente para alargar distancias. El viento subió entonces de forma excesiva, por encima de los 22 nudos, y el Comité decidió suspender la regata en ese momento.

J-80

Las regatas de monotipo son las más activas que contempla el mundo de la vela. Todos los barcos son iguales; todos tienen las mismas oportunidades de lograr la victoria y todos deben esforzarse al máximo. Los J-80 que participaron en la regata de Castellón son un modelo de embarcación altamente competitivo, pero que también permitió que participaran periodistas.

Navegar a vela es una sensación física. Más allá de la competición existe un mundo de sinergia con la naturaleza que arranca izando unas velas. Todos los marinos comparten un cariño especial por el mar y por lo que la navegación significa. Zarpar, fijar un rumbo y navegar es una experiencia única que está al alcance del urbanita.

Un futuro mediático

La vela no es un deporte extremo aunque depende de las condiciones meteorológicas, que algunas veces sí pueden ser adversas, pero por lo común no es así. Se trata de un deporte que “está ya en los medios de comunicación, pero se merece más espacio”, afirmaba el director del El Mundo de Castellón, Juan Lozoya.

“La vela es un deporte de futuro”, aseguraba el presidente de la FVCV (Federación de Vela de la Comunicad Valenciana) José Martínez David, cuando los navegantes de urbit.es le preguntaron por el papel de este deporte en los medios de comunicación. “El gran evento logró una transferencia tecnológica que hace de la aguas españolas un lugar de encuentro para la élite de este deporte”, aseguró el presidente, “y todos deberíamos aprovechar esta oportunidad”.

“La vela tiene que encontrar su lugar en internet, porque este deporte es un medio de difusión de un modo de vida sano”, aseguró Esperanza Molina, periodista especializada en vela y titular de un blog sobre eventos deportivos. Un futuro en el que urbit.es ya se ha embarcado y se compromete para seguir en el rumbo que facilite el acceso de la vela y sus experiencias a nuestros lectores.

Con esta prueba ya es la cuarta ocasión que se celebra en el País Vasco y según el representante de la IFWA (International Freeride Watercraft Association) Bruno Roselló, “ésta ha sido la etapa con mejores condiciones climáticas que ha tenido el mundial”.

Los acróbatas del JetSky , Ross Champion, Federico Bufacchi y Alain Arrizabalaga, todos urbanitas de origen y activados por una pasión común, contaron sus experiencias para entender el estilo de vida de los centauros del agua.

La primera vez que el IFWA vino a España, hace cuatro años, planteó una ruta por el cantábrico, donde la condiciones climáticas son mejores para la práctica de este deporte. Se necesitan olas, obviamente, y el cantábrico las tiene sin parar.

Por eso Zarautz se ha convertido desde los años 60 en el lugar de encuentro de surferos, bodyboarders, parapentistas, skaters, y ahora también de fanáticos de las motos de agua. Todas las aficiones que buscan huir de la masificación urbana y olvidar sus problemas en comunidad bajo el sectario y adictivo lema del buen rollo.

Good Vibrations

“Elegimos Zarautz en cuanto lo vimos, la sensación que nos dio fue: éste es el sitio”. Estas declaraciones de Roselló no son casuales. Desde la ventana elevada de la oficina de la organización del IFWA (montada temporalmente en el paseo marítimo), el panorama transmite un feeling particular.

Situada entre dos acantilados, Santa Bárbara y Mollarri, la playa se extiende por más de dos kilómetros de longitud. El tipo de plaza que los organizadores de eventos deportivos buscan por tradición. “Zarautz es la prueba de referencia en Europa” y el IFWA lo retrasmite en 129 países a 4 idiomas.

La comunidad de freeriders viaja de playa en playa buscando lugares como Zarautz. Los pilotos, de distintas ciudades del mundo, usan un lenguaje único: las buenas vibraciones. Cada uno de ellos deja su trabajo, familia y reconfortante urbe para un festival de piruetas sobre el mar.

Pilotos, campeones y saltimbanquis

“Yo no vivo al día, tengo mis costumbres y me he hecho a mí mismo con mi moto; soy un atleta“, declara Federico Bufacchi, italiano afincado en Roma con 4 títulos mundiales, 2 europeos y 6 italianos en freeride. Es uno de los pilotos más experimentados de la modalidad free-style, con cuarenta y dos años, lleva diez años en ello y mira por encima del hombro el “buen rollo” reinante en la localidad guipozcoana.

“Yo surfeaba en California y sé lo que es el buen rollo” dice Ross Champion de 27 años. Aunque su palmarés cuenta con varios títulos mundiales, esta jóven promesa sí huye de su ciudad para disfrutar de una vida sana entre amigos. Busca desconectar del trabajo y sentirse mejor. “Aunque mi novia me echa de menos”, dice sonriente.

“Es un deporte que requiere toda tu capacidad física para estar preparado: gimnasio, gimnasio y gimnasio” dice Alain Arrizabalaga, único rider vasco en el Campeonato. Originario de Matiena compagina el trabajo con una actividad más que física a la que cualquiera pude acercarse si “le pone ganas”.

Las motos de agua, son en palabras de sus campeones, “un nexo de unión que nos hace mejores”. Esta comunidad de acróbatas volverá en los años venideros a playas como la de Zarautz, para seguir con su tradición de vida alejada de las urbes.

Para comenzar a kitesurfear es necesario armarte de paciencia. Al principio, como todo, cuesta. Para Pepe la clave es no ser impulsivo en el comienzo: “Hay que tomar ciertas precauciones porque puede resultar peligroso si no se sigue al dedillo cada una de las fases de montaje de la cometa. Por eso, a menos que tengas experiencia, es aconsejable comenzar con un monitor que te prepare para salir al mar”.

En este sentido, en la página web de Forokiters, puedes encontrar un manual para principiantes, así como foros de conversación para su práctica. Además, puedes visitar la Asociación Española de Kiteboarding para seguir el campeonato de España; y en Windguru, comprobar la previsión del tiempo con una semana de antelación.